Kohlsuppe

Abendessen

Der Verzicht auf das Abendessen, auch „Dinner Cancelling“ genannt, kann genauso viel oder wenig Sinn machen wie drei große oder fünf kleine Mahlzeiten pro Tag: Es ist nicht wichtig, wann gegessen wird, sondern die Gesamt-Energiebilanz muss stimmen.

Abendessen
Kurzinfo
  • Wichtig: Abends sollte man auf Kohlenhydrate verzichten und eine fett– und eiweißhaltige Mahlzeit bevorzugen

Abends zu hungern, bringt nicht zwangsläufig einen Vorteil für die schlanke Linie. Beim Abnehmen geht es vor allem um das Verhältnis der Aufnahme der Kalorien und dem Verbrauch. Sinnvoll kann es daher sein, abends weitgehend auf Kohlenhydrate zu verzichten und eine fett- und eiweißhaltige Mahlzeit zu bevorzugen. Diese kann der Körper dann über Nacht besser verwerten und abbauen, als eine Kombination aus Kohlenhydraten, Eiweißen und Fett. Zudem besteht beim Dinner Cancelling die Gefahr, dass Heißhungerattacken der Abendessen-Abstinenz folgen.

 

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