Quickinfo

Weight Watchers

Art:Kalorienreduzierte Mischkost

Dauer:Umstellung der Ernährungsgewohnheiten ab sofort

Risiken:keine bekannt

Weight Watchers

Abnehmen in einer Gruppe kostet die meisten zwar eine ganze Menge Überwindung, lohnt sich jedoch in den meisten Fällen. Denn wozu dem Einzelnen die Motivation, der Wille und der Mut fehlt, kann in einer Gruppe eventuell spielend geschafft werden.

Wer Mitglied bei den Weight Watchers wird um abzunehmen, wird einer bestimmten Gruppe zugeteilt. Diese Gruppe trifft sich wöchentlich zum Beraten, Unterhalten und Motivieren. Das besondere bei den Weight Watchers ist, dass nicht die Kalorien der Nahrungsmittel gezählt werden, sondern den einzelnen Lebensmitteln eine gewisse Anzahl von Punkten zugeordnet wird. Entsprechend diesem Punktesystem stellt sich jeder Teilnehmer der Weight Watchers seinen eigenen Ernährungsplan zusammen. In Kalorien

umgerechnet entspricht der Normalplan der Weight Watchers etwa 1200 Kalorien, der reduzierte Plan umfasst etwa 900 Kalorien.

Auch wird ein genaues Ernährungsprotokoll geführt, wobei keine Mahlzeit ausgelassen werden darf. Zusätzlich wird man mit sinnvollen Sport- und Bewegungstipps unterstützt.

Ernährungsmedizinisch ist das Programm der Weight Watchers absolut sinnvoll, denn es unterstützt eine fettreduzierte, gesunde Mischkost. Hinzu kommt die psychologische Unterstützung durch die wöchentlichen Gruppentreffen.

Doch auch bei den Weight Watchers ist Abnehmen kein Kinderspiel: dazu gehört noch immer ein eiserner Wille, ein festes Vorhaben und starke Disziplin – selbst Monate nach der eigentlichen Diät.