Strunz-Diät - Diäten im Check | Diäten und Abnehmen auf ModernBeauty
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Strunz-Diät Quickinfo

Strunz-Diät

 

Info:Bei dieser Diät werden viel Obst und Gemüse sowie magere
Eiweißprodukte empfohlen

 

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Strunz-Diät | Diäten und Abnehmen auf ModernBeauty

Empfohlen wird bei dieser Diät von Dr. med. Ulrich Strunz viel Obst und Gemüse sowie magere Eiweißprodukte zu sich zu nehmen.

Ausdauernde sportliche Betätigung spielen eine wesentliche Rolle bei dieser Form des Abnehmens. Ideal ist die Sportart "Laufen" bei der 70 % der Muskeln arbeiten müssen. Das Fett in den Fettzellen wird verbrannt und Muskelfleisch aufgebaut.

Empfehlenswert, da durch die Kombination von sportlicher Aktivität und fettreduzierter Ernährung mit hohem Obst- und Gemüseanteil eine Gewichtsreduzierung erreicht wird. Eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten kann erlernt werden. Im Wesentlichen entspricht die Diät dabei einer kohlenhydratreduzierten Ernährung mit erhöhter Eiweißzufuhr. Im Gegensatz zu reinen Eiweiß-Diäten, in denen häufig auch sehr fetthaltige Speisen erlaubt sind, setzt Dr. Strunz jedoch ausschließlich auf mageres Fleisch. Der als „Fitness-Papst“ bekannt gewordene Arzt hat verschiedene Bücher herausgebracht, die näher über seine von ihm entwickelte Diät informieren. Allerdings: Langfristig betrachtet kann die Kalorienzufuhr eventuell zu niedrig ausfallen. Bei einer plötzlichen Umstellung auf die übliche Ernährung ist der Jo-Jo Effekt so oft vorprogrammiert. Kleinere Sünden sollten in jedem Fall zwischendurch erlaubt sein.