Sears-Diät

Art:Eiweissreiche Diäten

Dauer:wahlweise da Umstellung der Ernährungsgewohnheiten

Risiken:keine bekannt

Sears-Diät

Die Sears-Diät unterscheidet zwischen Personen mit einer ausreichenden und Personen mit einer zu hohen Insulinproduktion.

Ziel der Sears-Diät ist es, bei den Personen, die die Veranlagung einer zu hohen Insulinproduktion haben, diese überschüssige Insulinproduktion zu reduzieren und damit auch den Hunger zu dämpfen. Bei der Sears-Diät gibt es alle 4,5 h eine Mahlzeit. Jede Mahlzeit soll dabei folgende Zusammensetzung an Nährstoffen haben:

Auf 7g Protein sollen 9g Kohlenhydrate mit einem niedrigen glykämischen Index und 1,5g Fett mit vielen einfach ungesättigten Fettsäuren enthalten sein. Der Proteinbedarf wird abhängig vom Körpergewicht und dem Kalorienbedarf berechnet.