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Mono-Diät

Arten der Mono-Diäten:Ananas-Diät, Kartoffel-Diät, Eier-Diät

Nachteil:JoJo-Effekt

Mono-Diät

Mono-Diäten gibt es in unterschiedlichsten Formen. Unter ihnen befinden sich die Ananas-Diät, die Kartoffel-Diät oder auch die Eier-Diät.

Die Versorgung des Organismus erfolgt hauptsächlich durch ein Nahrungsmittel. Ergänzend werden als Zwischenmahlzeit einige andere, meist fettarme Lebensmittel zu sich genommen.

Nicht empfehlenswert, da es durch die meist einseitige Ernährung zu Mangelerscheinungen kommt. Auch führt es häufig dazu, dass das eingesetzte Lebensmittel nicht mehr schmeckt oder der Verzicht auf andere Sachen erst recht Heißhungerattacken auslösen kann. Es ist keine dauerhafte Umstellung der Ernährungsgewohnheiten zu erkennen. Durch die verringerte Eiweißaufnahme (außer bei der Eier-Diät) kann es dazu führen, dass die Eiweißreserven aus den Muskeln bezogen werden, wodurch diese abbauen. Nach Absetzen solcher Diäten kommt es vielmals zum JoJo-Effekt.