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Abnehmen mit Vernunft

Art:Kohlenhydratenreiche Diät

Empfehlenswert:sportliche Betätigung spielt eine wichtige Rolle dabei!

Abnehmen mit Vernunft

Im Gegensatz zu anderen Diäten verfolgt die Diät mit Vernunft das Ziel, ausgewogen zu essen, ohne auf bestimmte Lebensmittelgruppen zu verzichten. Wichtig ist eine stete, aber dauerhafte Ernährungsumstellung ohne große Quälerei. Gegessen werden darf Alles, auf das richtige Maß kommt es an!

Die Grundlage ist eine ausgewogene Ernährung mit mehr komplexen Kohlenhydraten aus Obst, Gemüse, Getreide, wenig Fett und Fleisch.

Die Ernährung setzt sich folgendermaßen zusammen:

• Anteil Kohlenhydrate: 50 - 55 %
• Anteil Fett: 30 %
• Anteil Eiweiß: 15 - 20 %

Die Ernährung kann individuell zusammengestellt werden, da keine Lebensmittel verboten sind.

Empfehlenswert, da eine langfristige Umstellung der Eßgewohnheiten erzielt wird und nebenbei die sportliche Betätigung eine wichtige Rolle spielt.